上班族通勤防晒全攻略：每天 1 分钟，告别办公室暗黄脸

　　上班族每天朝九晚五，大部分时间都在室内，但很多人还是会发现自己慢慢变黑变黄，这就是通勤紫外线在作祟。今天给上班族量身定制一份通勤防晒攻略，每天只花 1 分钟，就能轻松搞定。

　　首先，早上出门前的基础防晒。日常通勤紫外线强度不高，选择 SPF30+、PA+++ 的清爽型防晒霜就足够了。用量是面部一枚硬币大小，重点涂抹额头、鼻梁、颧骨这些容易晒到的部位。脖子和耳朵也不能忘，否则会出现明显的色差。

　　其次，办公室内的防晒。不要以为在室内就安全了，紫外线中的 UVA 能穿透玻璃，长期靠窗工作会导致皮肤老化长斑。如果你的座位靠近窗户，一定要拉上窗帘，或者在玻璃上贴防晒膜。同时，在办公室备一支防晒喷雾，中午补涂一次。

　　然后，通勤路上的防晒。如果是步行或骑车通勤，一定要做好硬防晒。戴一顶宽檐帽，再戴一副墨镜，既能防晒又能挡风沙。如果是乘坐地铁或公交，尽量选择远离窗户的位置。开车的话，记得给车窗贴防晒膜，并且戴上防晒手套。

　　最后，下班回家后的防晒。很多人以为下班了太阳就弱了，其实傍晚的紫外线依然很强。尤其是夏天，日落时间晚，下午 5 点到 6 点的紫外线强度依然很高。所以下班回家的路上，也要做好防晒措施。

　　上班族的防晒不需要太复杂，只要做好这几点，就能轻松告别办公室暗黄脸，保持白皙肌肤。