90后的你，记忆力越来越差怎么办？

　　中国娱乐网讯 www.yule.com.cn   90后的一批人马上就要步入三十岁的门槛了，90后有好多人毕业以后就考研，考研中的英语词汇量真的是大的惊人，如果是一边上班一边考研的话那么就会更加辛苦了，年龄越来越大，记忆力缺大不如从前了，有时前几天刚记住的几个单词，过了几天以后就又忘了，这可如何是好，其实你最重要的事情是理解，而不是去死记硬背，如果你想要的长期的记住一些知识的话，那么就要理解，记忆力这个东西，其实是我们需要理解以后才能够根深蒂固的。

　　我们的大脑其实是不擅长于存储大量的只是的，大脑更擅长的事情是去思考，来帮助我们记住关键的点，通过这关键点的核心来将剩下的细节通过自己的方式来进行补充，其实很多信息我们是不需要记忆的，只需要记住关键点，关键点掌握了，那么剩下的就迎刃而解了。我们记住关键点，能够给我们的大脑减少负担，如果长篇大论都记住的话，这样对我们的大脑会超负荷的，所以记住最核心的东西，才能事半功倍。

　　当然了，有很多人记忆力差是跟我们日常生活中的习惯有关系的，比如说喜欢踢足球的人如果经常顶球那么就对我们的脑部有一定的影响；长期睡眠不足的人也容易导致记忆力减退，长期酗酒，刷各种短视频或者是直播成瘾的人，也容易造成记忆力减退。提高记忆力的方法其实有很多，比如说有氧运动，慢跑，游泳谢谢都可以提高我们的记忆力，我们也可以喝咖啡和茶，能够提高记忆力，当然了喝茶会比喝咖啡的效果好，尤其是绿茶，能够提升醒脑的效果是非常好的。