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我亲身经历过晨跑与夜跑的体验，两者之间的区别确实存在，且相当显著。
从2019年3月开始，至同年8月，我坚持每周三到五次晨跑。那时，我通常在5点钟左右起床，经过简单的洗漱后，大约在5点半出门，慢跑一个多小时，然后在7点前回家。回家后稍作休息，便着手准备早餐。享用完早餐并冲个澡后，不到八点我便出门上班，晚上10点准时上床休息。那段日子真的让人怀念，虽然体重没有明显变化，但我的步伐变得越发轻盈，皮肤也变得越来越光滑细腻。更为神奇的是，头痛、失眠和心悸等毛病都得到了明显的改善。
由于天气炎热、出差以及连续加班等原因，我暂停了晨跑，转而采用走步等方式进行锻炼，但效果显然大打折扣，体质也逐渐下降，之前改善的小毛病又开始找上门来。
今年1月开始，我重新开始了慢跑，仍然是每周三到五天。但因为工作时间的调整，我将跑步时间改到了晚上。通常傍晚5点左右吃饭，饭后稍作休息便上网或处理公务。6点半多钟开始跑步，至少跑5公里以上，8点左右结束。然后放松一下，9点多冲个澡，磨叽一会儿，10点半便上床休息。虽然体力和肤质有所改善，但与晨跑相同时间段的变化相比，效果确实不那么显著。
具体来说，晨跑一个半月后，我就感觉腿部力量明显增强，跑步时步伐轻盈，呼吸也十分顺畅。而夜跑两个月后，我才开始有这种感觉，但脚步仍然不够轻快，稍微加速就会感到喘不过气来。
睡眠质量也存在明显差异。晨跑那段时间，我入睡很快，梦境也较少。而夜跑后，虽然睡眠质量有所提高，但入睡时间相对较长，且梦境增多。
晨跑期间我的精神状态非常好，免疫力也显著增强，期间从未感冒过。但夜跑期间，偶尔还是会感到头晕乏力，甚至受寒感冒。
当然，这些差异可能与跑步时的季节气候、个人身体状况等因素有关。不过，无论是晨跑还是夜跑，都有一个共同点，那就是跑步时心情愉悦，身体状况都在向好的方向发展。至于体重，它一如既往地保持稳定，虽然慢跑减肥无望，但至少能够防止体重增加。
鉴于目前的工作时间，晨跑对我来说确实难度较大，所以我决定继续坚持夜跑。我坚信，只要持之以恒，胜利的曙光一定会在前方等待着我！
