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曾经我的拳击教练曾郑重告诫我，千万不要盲目地苦练猛练。倘若过分追求高强度的训练，总有一天会无法承受那份压力，进而对运动产生厌倦，之前所有的努力都会付诸东流。
他提及过一位学员，昔日训练异常刻苦，体重仅60多公斤时，前手拳的力度与速度已让人咋舌。然而，后来他却选择了放弃，返回家乡从事业务工作。由于缺乏运动，加之业务往来中频繁的吃喝，他的体重已飙升至近200斤，随之而来的是各种因肥胖导致的疾病。
教练告诉我，他早在九十年代就观看过泰森的纪录片。即便是像泰森这样的超一流运动员，也深知劳逸结合的重要性。泰森的教练达马托，会时不时地安排旅行，让泰森放松心情，从紧张的训练中暂时解脱。
对于我们这些普通人而言，健身的初衷往往是为了健康。因此，每次锻炼时都应留有足够的余地。可以适当增加重量，但切忌攀比之心。有些人可能在三个月内增加了五十公斤的重量，而你或许只增加了一公斤，甚至保持原状。然而，一旦他们受伤，很可能就此对健身失去兴趣。而你，或许能够持续热爱并享受这项运动几十年。
我也曾有过类似的经历。我原本计划走职业拳击的道路，但经过一段时间的刻苦训练后，我发现职业拳击手的生活并非想象中的那般光鲜。他们鲜有比赛机会，收入微薄，很多人最终不得不转行。我深知自己并非天赋异禀，难以达到金字塔的顶端，于是放弃了拳击，甚至一度放弃了所有的锻炼。
那几年，我的体重迅速增加，稍微跑跑步就气喘吁吁。由于曾经的训练让我养成了大吃大喝的习惯，放弃锻炼后，热量迅速堆积，最终连胃都出了问题。
后来，我开始以更加佛系的态度对待健身。每周跳绳两次，每次三十分钟；挑选一天进行中等强度的力量训练，主要是引体向上、深蹲和卧推，重量保持在一定水平，不再刻意增加；硬拉也是偶尔加一组。虽然我现在的体重80公斤，但我感觉自己的状态比年轻时更加健康。
事实上，对于普通男性而言，只要能够保持每周一两次的慢跑或游泳，能够完成几十个俯卧撑、十几个引体向上，无负重的深蹲能够一次做几十个，平板支撑能够坚持一两分钟，那么他们的身体素质就已经超越了90%的同龄人。如果能够几十年如一日地保持这样的训练量，高血压、糖尿病等疾病基本都会远离他们。无论是上楼梯还是爬山旅游，他们都能保持充沛的精力，享受高质量的生活。
攀比，在健身的道路上，无疑是一大忌讳。我现在虽然状态不如年轻时，但我的力量和体能依然优于大多数普通人。我享受着健身带来的乐趣，并计划在未来将跳绳替换为巴西柔术，继续探索更多元化的运动方式。
