千万别过度养生，毁掉你身体健康的就是这些所谓的“好习惯”

　　中国娱乐网女性时尚讯 很多时候，你以为你在养生，其实很有可能让你的身体变得不健康，很多人锻炼身体就会每天多多走步，步数多了虽然不会直接引起疾病，但是如果长期的这么走的话，时间长了就会引起半月板的磨损等等，当然了，年级大的人，软骨可能已经出现了轻微的磨损，或者是变形，就是人们所说的罗圈腿，那么这种情况下，如果还是每天过多的进行走步的话，很快你的软骨就会出现磨损，所以我们走步的时候一定要量力而行，千万不要走太多。

　　吃东西要趁热吃，经常能听到这句话吧，如果长期的吃过烫的食物，就会引起我们的食管黏膜的损伤，并且对口腔，咽喉都会造成一定的影响，深受大家喜爱的火锅等热食也同样有增加患上食道癌的危害哦。

　　对于那些牙口不好的人来说，食用五谷杂粮粉是一个不错的选择，那么对于普通人来说，将杂粮打成粉进行食用的话，会降低咀嚼功能，所以最好还是要整粒吃掉，虽然现在用破壁机比较方便，但是我们还是要整粒吃掉比较好，包括蔬菜，水果等等这些食物还是要整个吃比较好一些。

　　保健品其实并不是药，并没有任何的治疗作用，如果我们食用不当的话，就会对我们的健康造成危害，如果我们单纯的服用保健品而不从我们自身的生活方式改变的话，不配合药物治疗的话那么是根本不可能解决问题的，保健品只是作为人体所需的额外的补充，并不是我们获得营养的主要来源，所以千万不要把保健品想的那么好。