有人说牛奶喝多了不好，那么到底应该如何喝牛奶？

　　中国娱乐网女性时尚讯　经常能够看到有一些中医反对我们去喝牛奶，中医认为喝牛奶是属于阴寒，那么当我们听到阴寒这个词语的时候，觉得比较可怕。其实我们大可以放心，并没有那么严重。牛奶可以帮助我们滋阴润燥，其实中医对于食物的划分要么就是温热，要么就是寒冷。而对牛奶的划分其实只是微凉，并不是那种特别寒性的食物。

　　如果我们只是对于牛奶不过敏，并且对于乳糖不耐受的话，其实喝牛奶是没有问题的。但是对于那些多囊或者是痘痘肌的人来说，还是要少喝一些牛奶，适当的多喝一些豆浆比较好一些。

　　现在市面上的牛奶种类非常多，那么我们应该选哪一种比较适合自己呢？比如说，许多减肥的人可能认为没有脂肪的时候更加适合自己，那么就会比较倾向于购买脱脂牛奶。其实脱脂牛奶并没有我们想象中的那么好。一般来说，全脂牛奶的脂肪含量大约在3%左右。而脱脂牛奶把脂肪的含量控制了0.5%以下，虽然脂肪的含量少了，但是却不是那么的健康。

　　在这里还是建议大家喝纯牛奶，一般来说纯牛奶分为巴氏奶以及常温奶两种状态。他是奶则是采用低温灭菌的方法。将牛奶冷藏保鲜起来，所以保质期是比较短的，一般来说在一周左右。而常温牛奶的话一般是被保存在半年或者以上。这就要看大家自己如何选择了。并且牛奶当中含有着人们身体所需要的钙元素。如果我们长时间的不吸收蛋白质以及钙元素的话，其实对我们的身体是容易造成骨质疏松的。所以每天喝一杯牛奶还是比较不错的。