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中国娱乐网女性时尚讯 现在天气越来越冷，并且这个季节是非常容易发胖的时候，很多人认为减肥是夏天的事情，其实不然，冬天减肥更有效果，但是很多人却坚持不下去，主要原因就是太冷了，如果你能够克服这点，那么你就成功一半了，千万不要等到夏天穿裙子的时候发现自己身上的赘肉到时候后悔都来不及，所以在这个冬天让我们一起进行减肥吧。
首先第一点就是少食多餐，少吃多餐我们可以一天吃五次东西，每次都少吃点，其实并不是不吃东西就能够瘦下去，我们一定要在保证我们身体健康的前提下在进行合理的减肥，要不然身体垮了我们再怎么减肥也没什么用，非常容易反弹的，所以合理的减肥方式是前提，我们在三餐以外，可以在上午和下午的时候各加餐一顿，可以吃一些酸奶或者是坚果，水果这些，主要是消除我们的饥饿感。
我们在吃东西的时候其实也是非常有讲究的，要吃低热量的食物，不要总是吃那些油炸辛辣的食物，虽然比较可口但是为了我们的身体来说，那种东西还是要少吃的比较好，尤其是在减肥的时候更不应该吃了，可以根据BMI作为参考，这样我们就知道每种食物的热量是多少了，那么我们在吃东西的时候就可以做到什么东西该吃什么东西不该吃了。
因为天气寒冷，很多人都会出现手脚冰凉的情况，所以如果想要消除这种情况我们一定要多多运动，这样能够加快我们的血液循环，让我们的身体得到温暖，多多活动我们就可以让身体热起来，并且这样做也可以提高我们的新陈代谢，这样可以减少体内的脂肪的堆积。
很多人都有喝咖啡喝浓茶喝酒的习惯，有的人为了工作熬夜不得不喝一些浓茶咖啡，饭局喝酒等等这些，但是其实这些东西我们应该学会适量的控制，这些食物对于我们的胃部来说的刺激是非常大的，并且影响我们身体的能量的平衡，所以尽量能杜绝就杜绝吧。
冬天滑雪滑冰其实是非常消耗体力的，我们可以没事的时候去滑雪滑冰，不仅娱乐到了，而且还能够进行释放能量，这是非常好的减肥方式，在滑雪滑冰中我们可以进行的释放自己，调整好我们的呼吸，让我们的体能得到更好的发展。
