一场秋雨一场寒，秋季早晚温差大中老年人做好这几点预防心脑血管疾病

　　中国娱乐网讯 www.yule.com.cn   最近的气温突然之间就下降到零度以下了，早晨和晚上的温差非常的大，这样就容易导致血管扩张以及收缩比较严重，那么就会容易引起心脑血管疾病的产生，所以我们在秋天的时候应该尽量的做好保暖方面的工作，在这么冷的天气里我们应该多多添加衣服，千万不要让自己感冒了，而且还应该增强自身的体育锻炼，让我们的身体素质提高了，那么才可以更好的抵挡疾病的产生。

　　尤其对于中老年人来说，在秋季的时候要做到早睡晚起，一定要保证每天八个小时的睡眠，并且要养成午睡的习惯，因为中老年人的身体没有年轻人的身体好，所以就会需要睡眠来恢复身体，因为秋季的早晚温差是非常大的，而且并不适合早上出去进行锻炼，所以可以等外面的阳光充足一些以后再出去锻炼身体更好一些。

　　其实吃咸盐是造成心脑血管这种疾病的主要原因之一，并且，很多人如果吃了太多的咸盐的话其实会造成我们体内的Na元素的增多，那么忧郁Na会让我们血管中的水分所牵制住，这样就会造成血压的增高，血压一增高那么就容易出现各种疾病，比如说心梗，脑梗等疾病，俗话说，病从口入就是这个原因，一定要注意少吃咸盐。

　　有很多人非常喜欢吃甜的食物，而甜食也是造成心脑血管疾病的一个原因之一，如果吃了太多的甜食的话其实会造成我们的心跳的加速，并且还会导致血管收缩，这样不利于糖分的控制，从而让我们的血糖增加，如果我们总是过量的食用糖分的话其实会引起肥胖等疾病的，对我们的身体也是会产生不好的影响的。