湿气是怎么产生的，如果你有这几个习惯那么你的身体就容易导致湿气

　　中国娱乐网女性时尚讯 如果一个人的湿气要是特别重的话，那么就容易让人造成身体上各个方面都会不舒服的情况，比如说身体出现困倦，或者是自己的四肢都比较沉重，吃不下东西，还有很多女生手脚冰凉都是因为湿气重所导致的，那么湿气重到底应该怎么办呢？其实这是跟我们日常生活中的一些不好的习惯有着很大的关系的。

　　首先就是睡觉的时间不够，如果总是熬夜的话那么就会造成你的脾肾都比较虚，那么如果要是睡一个好觉的话就会让你的工作和学习都能够变得更加的轻松一些，所以对于一些睡眠质量不好的人群来说，可以增加一些运动量这样能够提高的你的睡眠质量，一定要在11点之前就要睡觉，千万不要熬夜了。

　　还有很多人是因为运动量比较少，然后身体也是容易出现比较沉重的状态，如果你越是不爱运动，那么你的体内的湿气就会越来越多，那么时间长了你的身体就会出现各种疾病，所以每天多多运动的话其实是对你的身体有好处的，这样排出汗液是可以帮助你更好的排出体内的湿气的。

　　一些口味比较重的食物是比较可口的，如果长时间吃的话那么也是会习惯的，再吃一些比较清淡的食物就会不喜欢，所以就会一直吃一些口味比较重的食物，那么经常吃这样的食物，就会导致你的肠胃不容易消化，长期下去你的肠胃就会出现各种问题。

　　现在是夏天很多人喜欢吃冷饮，吃凉的食物，吃完以后感觉比较爽，但是如果长时间的吃这些食物的话其实是容易让你的肠胃功能消化的不好，那么我们在日常生活中应该少吃一些冷饮以及冰淇淋这些食物是非常有必要的。