想要保护好颈椎就要做好这些事情，否则颈椎带来的痛苦真的太严重了

　　中国娱乐网女性时尚讯 颈椎对于我们来说真的是至关重要的部位，因为这个地方一旦出了问题那么就会引起我们身体上的各种不适，甚至还会影响到我们的生命以及我们的生活。一般来说如果颈椎出现了异常，那么就会压迫我们的血管，就会造成我们身体上的不适，如果长时间的得不到缓解，那么就会容易造成中风或者是猝死等方面的疾病。

　　那么我们应该如何保护好我们的颈椎呢，首先一定要记住，不要久坐，久坐的我们应该适当的进行休息，劳逸结合，不要总是过度的使用电脑和手机，如果长时间的坐在桌子前看书或者是工作的话其实对我们的身体来说会产生不好的影响，并且如果总是保持一个姿势一个小时左右的话我们应该适当的进行放松我们的身体。

　　多多运动，比如说跑步或者是游泳这些运动，这样可以增强们颈部的韧性，如果当你觉得自己的颈椎感觉到有些不舒服的话我们可以使用温水来进行热敷，这样可以起到一个活血的效果，这样可以帮助我们缓解这种不适应的感觉，而且也一定要围自己配备一件比较合适的枕头，这样的话可以帮助我们维持颈椎的生理弯曲，并且可以起到一个保护颈椎的作用。

　　在日常中一定要尽量不喝酒，都吃一些清淡的食物，并且要 吃一些营养比较高的食物，比如说黑芝麻或者是比较补骨髓的食物，这样可以帮助我们保护好我们的颈椎，帮助我们缓解颈椎出现的问题，比如说海带或者是木耳芹菜地瓜等等这些清淡的食物，一定不要吃一些比较油腻的辛辣的食物。