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中国娱乐网女性时尚讯 现在很多人都有脂肪肝儿，其实大多数的脂肪肝都是因为我们控制不住自己的嘴巴而吃出来的，而且得脂肪肝的人非常多。脂肪肝儿是可以诱发肝硬化的，甚至是肝癌，所以我们千万不要忽视这个问题。
首先，一定要少吃高油脂的食物，一般来说肝脏是脂肪分解代谢非常重要的场所，如果我们饮食上经常吃一些比较油腻的食物，大鱼大肉油炸类的食物，这些都会让我们摄入过多的脂肪。那么就会让我们脂肪代谢出现一些障碍。如果要是长期吃这些高脂肪类的食物，还会导致热量摄入超标。也就是说容易引起肥胖，那么就会增加患脂肪肝的风险。所以一定要控制好我们的嘴巴。
很多女生都非常喜欢喝奶茶吃点点，其实肝脏也是他水化合物代谢的重要场所，如果要是糖分摄入过多的话，不仅会引发肥胖，而且还会让我们的血糖升高。从而促进得糖尿病的风险，那么喝含糖的饮料都会促进脂肪肝的合成，从而就会诱发脂肪肝，所以对于我们来说一定要少喝那种高糖类的饮料。
一般聚会的时候都会喜欢喝酒，酒精进入我们人体内大约90%以上都会经过我们的肝脏进行代谢，如果酒精摄入过多的话，那么我们的肝脏是没有办法完全代谢的。如果要是不能够完全代谢，就会导致酒精性脂肪肝，甚至可能是酒精性肝炎。
虽然吃宵夜是一件非常爽的事情，偶尔一次两次还可以，但是如果要是经常吃宵夜的话，那么对我们的身体来说也是非常不好的，我们吃完宵夜以后，食物如果要是还没有消化就躺下睡觉的话，就会容易是多余的热量囤积在我们的体内。从而让我们变得肥胖。而且也会增加我们肝脏的代谢负担，长期这样的话我们的肝脏会有很大的负担，那么就会增加脂肪肝的风险。
有些人大吃大喝那么就会造成肥胖，但是还是有一些人认为自己的肥胖才会导致的脂肪肝，而瘦的人就不会，所以就会刻意的进行减肥节食，这类的人看起来很瘦，但是还是很有可能患有脂肪肝儿的。因为长期节食的话热量就会摄入不足，那么我们的体内就没有办法获取到所需要的能量，就会影响到脂肪的代谢。而且长期节食会导致营养不良，我们的肝脏也是需要营养的。从而也就会影响我们肝脏的功能。
