欢迎来到中国娱乐网

学生如何保护眼睛?儿童叶黄素哪个牌子好

http://www.yule.com.cn 2019-07-16 10:19:22   来源:中国娱乐网   

  现在的学生学业压力普遍较大,除了要完成老师布置的作业,还要参加各种补习班,就连一些小学生,也是普遍觉得学习任务重。再加上现在很多的小学生都已是人手一台智能手机,导致学习与娱乐都会长时间用眼。用眼时间长往往就会出现眼疲劳,眼睛干涩、不适等症状。日常中,学生应如何护眼?

1563243086914001.png

  一、阅读距离在30cm以上

  在阅读的过程中,应尽量避免长时间的近距离用眼,在阅读的时候眼睛若是与读物距离过近,睫状肌容易感到疲劳,这会导致近视率上升,所以在阅读的过程中,要保证标准的姿势,阅读距离保证在30cm以上。

  二、在光线足够的环境下阅读

  在学习和读书的过程中,光线非常的重要,光线暗或光线过强都会对眼睛产生影响,在光线不足或光线不稳定的环境下阅读或是写字,其实对视力很不好,尤其是正处于发育成长时期的青少年,要尽量避免在光线弱或光线不稳定的环境下阅读或书写。

  三、每隔1h让眼睛休息几分钟

  长时间看书学习,眼睛无法得到放松,其实就很容易产生眼疲劳的情况,所以,在学习的过程中应适时让眼睛得到休息。建议每隔1h让眼睛休息几分钟,可以看看外面的植物,往远处眺望,也可以闭上眼睛休息。

  四、合理的饮食及适当的锻炼

  日常中,家长在为孩子准备食物时,可以准备一些富含维生素C、胡萝卜素、花青素等营养成分的食物,比如富含胡萝卜素的胡萝卜,新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C,蓝莓、樱桃、紫葡萄等水果中含有大量的花青素,可以让孩子多吃这些有益于眼睛的食物。适当的锻炼也是不可少的,运动不仅可以增强体质,对视力也是有益的。

  此外,还要适当补充眼部营养,如叶黄素。叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素,具有较强的抗氧化作用,能够消除自由基,有助于缓解因用眼过度而引起的眼疲劳,可以保护眼睛。人体是无法自行合成叶黄素的,只能从外界摄取补充。

  虽然我们可以从食物中摄取到一些叶黄素,但是量是比较少的,而且吸收利用率也不理想,建议食用叶黄素产品,来补充人体所需的叶黄素。

  不知儿童叶黄素哪个牌子好?可以试试健视佳越橘叶黄素!

图片35.png

  健视佳秉承汤臣倍健“23国营养,为一个更好的你”的品牌理念,在全球范围内甄选原料,健视佳所含有的三种营养成分,越橘提取物、叶黄素酯及天然β-胡萝卜素,原料天然,安全无污染。甄选欧洲越橘提取物,其花青素含量是蓝莓的3~4倍;提取自海拔3000多米南美高地的叶黄素酯,具有更高的稳定性和吸收率;从澳大利亚杜氏海藻中提取天然β-胡萝卜素,β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,每粒健视佳含有花青素 7.5mg、叶黄素酯 5mg,每日食用一粒,有助于缓解眼疲劳,眼睛干涩等症状。

  儿童叶黄素哪个牌子好?学生日常护眼,健视佳越橘叶黄素可不能少哦。

新闻表情