家里新装修后，如果有刺鼻的异味，很多人都会意识到室内污染超标了。而如果室内仅有轻微的异味或没有异味，往往会让人放下心来。其实，没异味并不代表没污染。在家中可以采取一些简单的方法进行室内环境自测。
比如可以用植物中生命力最脆弱的文竹进行环境自测。将文竹摆放在家里的不同位置，若文竹很快枯萎则说明家中环境受到污染，枯萎程度不同表明污染程度不同。在液面深度在5厘米以内的浅盆内养小金鱼，也可以作为自测的一种方法。若小金鱼在一周内死亡，则室内甲醛浓度至少超过正常标准3~5倍。两种方法结合起来测试更为可靠。
通过自测发现有室内污染的现象，可以请相关的室内环境监测单位进行室内空气污染程度检测，他们拥有科学的检测方法和专门的仪器设备，检测结果准确，并可以及时采取措施去除装修污染。
在中国的南方省份广西，那里有个地方叫巴马。那里的女人9 0 %都能享受9 0年以上的生命。科学家们认为，这个地方的女性之所以长寿，缘于她们对有交流意义的唱歌的喜爱。通过唱歌，她们得以表达内心的情感，促进了免疫系统，也提升了情绪。有专家就曾亲身体验：参加了一个合唱组织，结果比原来更少去看医生了，吃药也少了，情绪低落的情况也改善了。
在芬兰，控制体重已成为一项全民运动。大概有7 0 %的芬兰人经常到户外锻炼身体，半数女性走路或骑车上班，人们还冒着零度以下的低温，到室外远足和滑冰。其实，芬兰人并非天生生活方式就这样健康，19世纪70年代的芬兰，曾是世界上心脏病发病率最高的地区。如此形势，倒逼出了芬兰人通过改善饮食和增加户外运动变革生活方式的行动。这样的变革既提高了人们的身体素质，又促进了人们观念和精神的健康，同时还改善了情绪，降低了压力，自然长寿。
