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很多人都知道喝牛奶补钙效果非常好，但也有人说，牛奶是增肥食品，不敢多喝。需要告诉大家的是，牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。
是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。先来看看牛奶当中究竟含有多少能量：牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡，相当于小半碗米饭。和很多食品相比，250克牛奶的能量实在是很低了。100克一包的饼干含能量450千卡以上；250克猪后臀肉含能量828千卡；一听可乐中所含能量也达140千卡，与一袋250克全脂牛奶几乎相当。一个普通苹果含能量达110千卡，相当于牛奶的3/4，却被称为减肥食品。可见，牛奶并不能算是容易让人发胖的食品，而且牛奶中所含的营养素之丰富，是一罐可乐所望尘莫及的。
牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。
如果不注意，手机将会成为人们感染病菌的发源地！尽管这个消息似乎有些耸人听闻，但英国的科学家已经证实，除了辐射，手机还可能对人们的健康造成危害。英国《每日邮报》近日报道，英国研究人员表示，手机上爬满了致病细菌。每平方厘米“驻扎”的细菌部队竟有数万之众，超过一个门把手、一只鞋，甚至一个卫生间马桶等细菌“基地”。手机对于大众的健康真有这么大危害吗？记者就此进行了一个调查。
多数人忽略手机卫生
记者将自行设计的有关手机卫生的问卷通过E-MAIL发给周围21位朋友，两个小时后记者接到17份回应。
其中，有15位表示之前根本不知道手机细菌量如此惊人，还有两个人表示，从使用手机第一天开始就未曾对手机进行任何形式的清洁。其中三人还表示，无论自己是在卫生间还是睡觉，只要需要就会使用手机。17人的回信中有13人向记者表示，每天手持手机的时间会超过6小时。令人最为惊讶的是，在回答有无“手机暗藏细菌”概念的问题时，17个人居然都选择了“从来没有”。
其实，仔细想想，一个手机伴随我们少说也要一年半载，“风里来雨里去”，在户外和我们一起吸收汽车尾气，在室内又经我们不注意清洗的脏手百般“折磨”，还有我们谈笑风生时的唾液飞沫……手机还真是“染毒不浅”！
专家解读
