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乳房的青春和面孔一样，耐得女人的缱绻呵护，生怕衰老就这么来敲自己的门。20岁女人的乳房健康挺拔，是健美。到了30岁，女人的乳房面临了怀孕哺乳，是韵味。到了40岁，乳房那一丝的下垂，也许就会引发你“青春已逝”的心痛。快，从如下提问开始，不老乳房的N种呵护，就怕你想不到！
20岁篇
1 请选择出对于乳房有好处的饮食方案？
A.只吃素菜，拒绝荤菜 B.多摄入豆制品 C.为了减肥而节食
正确答案：B
千万不要为了减肥而过度的节食、挑食，只吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。女性适量地摄入鱼、肉和豆浆等豆制品，对于保持乳房的弹性和丰满是有很大帮助的，如果为了减肥而吃的少或营养不均衡乳房也会变小。
2 你是用如何姿态选择那些精美如艺术品的文胸的呢？
A.每次购买时都会试
B.为了防止乳房下垂穿戴比较紧的文胸
C.尺寸合适，穿戴舒服
正确答案：A，C
一副好的文胸具体应该是什么样子呢？站立时，文胸中心部位要服帖；双手上举时，文胸下围不能跟着上提，全部乳房要在罩杯之内；文胸背部下围不能比前面的下围高，且固定在胸下围并不任意移动；即使取下肩带，胸罩也是依然固定，不会移动；最后双臂来回转动，检查乳房有无压迫感和乳头是否受到挤压。女性戴文胸不宜过小,戴过小过紧的文胸会影响骨骼和乳房的发育。在运动的时候佩带的文胸也要注意，否则会造成乳房下垂。
乳房的青春和面孔一样，耐得女人的缱绻呵护，生怕衰老就这么来敲自己的门。20岁女人的乳房健康挺拔，是健美。到了30岁，女人的乳房面临了怀孕哺乳，是韵味。到了40岁，乳房那一丝的下垂，也许就会引发你“青春已逝”的心痛。快，从如下提问开始，不老乳房的N种呵护，就怕你想不到！
图片来源：都市主妇
3 我知道20几岁的你活力四射，但你认为下列哪项运动对乳房有好处？
A.俯卧撑
B.多做扩胸运动
C.游泳
正确答案：A，B，C
多做胸部运动，加强胸部肌肉的锻炼，如俯卧撑，引体向上，游泳，扩胸运动等,这样可以促进胸肌发育，使乳房挺拔，更好的体现曲线美。
4 你认为什么样的姿势对乳房最好，是天然的丰胸姿态？
A.走路时抬头挺胸
B.睡觉时俯卧
C.经常伏案工作
正确答案：A
养成良好的体姿，走路及坐立时挺胸收腹抬头，两眼直视前方，不要驼背含胸，伏案，睡眠时不要俯卧，不“压迫”我们的乳房，它才会茁壮成长，更加挺拔。
乳房的青春和面孔一样，耐得女人的缱绻呵护，生怕衰老就这么来敲自己的门。20岁女人的乳房健康挺拔，是健美。到了30岁，女人的乳房面临了怀孕哺乳，是韵味。到了40岁，乳房那一丝的下垂，也许就会引发你“青春已逝”的心痛。快，从如下提问开始，不老乳房的N种呵护，就怕你想不到！
图片来源：都市主妇
5 天那！你偶然之间发现乳房有一个肿块，你该怎么办？
A.不去管它，自己会消失
B.到医院乳腺外科就诊
C.惊慌失措，不知道该怎么办
正确答案：B
乳腺纤维腺瘤占青年妇女乳房良性肿瘤的第1位，高发年龄为20-25岁。主要症状是可触及皮下肿物，质硬似橡皮球，乳头皮肤无变化。如果摸到有皮下肿物时，不要惊慌，可到医院乳腺外科就诊。
TIPS1借他温柔的手来按摩
在胸部保养中，按摩可以起到很好的作用。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环，让乳房组织发育得更好，但要注意“由下往上”、“由外往内”轻柔进行。
乳房的青春和面孔一样，耐得女人的缱绻呵护，生怕衰老就这么来敲自己的门。20岁女人的乳房健康挺拔，是健美。到了30岁，女人的乳房面临了怀孕哺乳，是韵味。到了40岁，乳房那一丝的下垂，也许就会引发你“青春已逝”的心痛。快，从如下提问开始，不老乳房的N种呵护，就怕你想不到！
30岁篇
图片来源：都市主妇
6 告诉我？在怀孕时乳房发生了什么变化是正常的？
A.乳房胀痛
B.皮下的血管变得明显了
C.乳晕颜色加深了
正确答案：A，B，C
怀孕时女性的激素水平会产生变化，可能会感觉到乳房肿胀疼痛，体积增大，乳头也逐渐变大，乳晕颜色增加，皮下血管扩张，这些都是可能会出现的正常现象。
7 在怀孕的时候，你应该如何选择到舒适的文胸呢？
A.和没怀孕时一样就可以
B.要宽松，对乳房没压迫
C.随乳房的增大尺寸也要增大
正确答案：B，C
在怀孕时应选择较宽松的文胸，对乳房没有压迫感为宜。如果文胸不合适，乳头在文胸的压迫下，容易致使乳头和乳罩之间摩擦加剧，造成乳管堵塞，会引起奶水少或无奶的现象。最好穿有软钢托的文胸，如无支持物，日益增大的乳房就会下垂，乳房内的纤维组织被破坏后很难再恢复。
乳房的青春和面孔一样，耐得女人的缱绻呵护，生怕衰老就这么来敲自己的门。20岁女人的乳房健康挺拔，是健美。到了30岁，女人的乳房面临了怀孕哺乳，是韵味。到了40岁，乳房那一丝的下垂，也许就会引发你“青春已逝”的心痛。快，从如下提问开始，不老乳房的N种呵护，就怕你想不到！
图片来源：都市主妇
8 请做好心理准备，好么？产后什么情况可能出现？
A乳房在生产后出现胀痛
B.乳房变大
C.乳头变硬有疼痛感
正确答案：A，B，C
产后由于乳房中充满乳汁，乳房会变大变重，变得比平时硬挺、胀痛、和压痛，甚至还有发热感，表面光滑、充盈，乳头也变得坚挺而疼痛，这是所谓的胀奶现象。胀奶通常只持续1、2天，但非常不舒服。舒解胀奶的办法有借助吸奶器辅助挤奶，热敷后轻缓地按摩乳房，或者冲个热水澡也可以缓解疼痛。
9 记住，在哺乳时出现哪些情况就该看医生了？
A.乳房肿胀，红热，疼痛
B.发烧，头痛，寒战
C.淋巴结肿大触痛
正确答案：A，B，C
乳腺炎最初的症状是乳房肿胀，发红，发热，疼痛，乳房某一部位出现边界不清的硬结。有时还出现以下症状：包括发烧、发冷、疼痛、头痛、恶心及呕吐，有时淋巴结肿大触痛。这时我们应该赶紧到医院去看病了。
乳房的青春和面孔一样，耐得女人的缱绻呵护，生怕衰老就这么来敲自己的门。20岁女人的乳房健康挺拔，是健美。到了30岁，女人的乳房面临了怀孕哺乳，是韵味。到了40岁，乳房那一丝的下垂，也许就会引发你“青春已逝”的心痛。快，从如下提问开始，不老乳房的N种呵护，就怕你想不到！
图片来源：都市主妇
10 产后你出现了乳房松弛的情况吗，猜猜看下面哪些情况是要避免的？
A.哺乳时间长
B.让宝宝含着乳头睡觉
C.两个乳房交替哺乳
正确答案：A，B
产后一般会出现乳房松弛的情况，那么在哺乳期间，有哪些是我们要注意的呢？不要哺乳时间过长，一般提倡喂4-10个月；每次哺乳时间过长，让宝宝含着乳头睡觉都会加重乳房下垂。喂奶姿势要正确，哺乳时，应该两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
TIPS2喂奶可使乳房“再发育”
做了母亲的人，也不要太担心自己的乳房，母乳喂养不仅不会影响乳房的美貌，如果哺乳方法正确，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激乳腺组织及其周边肌肉组织，乳房会变得更大、更坚挺。
乳房的青春和面孔一样，耐得女人的缱绻呵护，生怕衰老就这么来敲自己的门。20岁女人的乳房健康挺拔，是健美。到了30岁，女人的乳房面临了怀孕哺乳，是韵味。到了40岁，乳房那一丝的下垂，也许就会引发你“青春已逝”的心痛。快，从如下提问开始，不老乳房的N种呵护，就怕你想不到！
40岁篇
图片来源：太平洋女性
11 说起来，我们应该如何延缓我们乳房的衰老呢？
A.保持愉快的心情 B.注意饮食的搭配 C.可以用冷水对胸部进行保养
正确答案：A，B，C
40岁妇女面临着绝经期，体内激素有显著的变化，乳房开始萎缩下垂，皮肤弹性降低等情况。值得注意的是，这一时期也是恶性肿瘤的高发年龄，因此应密切注意乳房有无疼痛、溢液、肿块等异常现象。每个人都会面临着年龄的增长衰老，但我们要学会调整自己的心态，做到保持健康心态，情绪轻松安定，生活规律，坚持健身锻炼。
12 乳房疾病也是有兆头的，出现以下哪些情况该去就医了？
A.乳头凹陷 B.溢出分泌物 C.皮肤表面出现橘皮样改变
正确答案：A，B，C
乳腺癌是绝经前后妇女的最大杀手，它可以表现为皮肤肿块，乳头凹陷溢液、皮肤橘皮样变，溃疡，腋窝淋巴结肿大等症状。一旦出现症状，应该早期诊断，早期治疗，这是决定乳腺癌预后的关键。
TIPS3失去乳房，可以再造！
如果患了乳房疾病，及时到了乳房完全切除的地步，整形手术也可以使女性在全部或局部乳房切除后可以再造。最新趋势是在一次手术中同时完成乳房切除与再造。再造后的乳房在外型上可以达到和真实乳房相近，唯一缺憾是不能再有真实乳房的感觉。
文/梁思（北京协和医科大学 硕士研究生）
