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南京第一医院眼科王晶副主任医师介绍，秋冬季节气候干燥，人体的泪液分泌不足、蒸发加快。
如果经常使用电脑，为了保证视物清晰，眼睛要不断调节焦距，平均眨眼次数会下降，导致泪液供应不足，泪膜稳定性降低，更易患上干眼病，影响日常生活。
因此，秋冬季节要格外让眼睛“保湿”，每隔1小时左右就要让眼睛休息5～10分钟，适当用一些润滑眼睛的眼药水，如人工泪液、透明质酸钠等，并多喝水，及时补充丢失的水分，同时注意治疗眼表的慢性炎症。
中国：唱出心声
在中国的南方省份广西，那里有个地方叫巴马。那里的女人9 0 %都能享受9 0年以上的生命。科学家们认为，这个地方的女性之所以长寿，缘于她们对有交流意义的唱歌的喜爱。通过唱歌，她们得以表达内心的情感，促进了免疫系统，也提升了情绪。有专家就曾亲身体验：参加了一个合唱组织，结果比原来更少去看医生了，吃药也少了，情绪低落的情况也改善了。
分享秘诀：参加合唱团。晚上经常和朋友去卡拉OK，或者做饭的时候跟着CD哼歌。
芬兰：参与“绿色运动”
在芬兰，控制体重已成为一项全民运动。大概有7 0 %的芬兰人经常到户外锻炼身体，半数女性走路或骑车上班，人们还冒着零度以下的低温，到室外远足和滑冰。其实，芬兰人并非天生生活方式就这样健康，19世纪70年代的芬兰，曾是世界上心脏病发病率最高的地区。如此形势，倒逼出了芬兰人通过改善饮食和增加户外运动变革生活方式的行动。这样的变革既提高了人们的身体素质，又促进了人们观念和精神的健康，同时还改善了情绪，降低了压力，自然长寿。
分享秘诀：走出屋子去锻炼。
印度：加点辣椒
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