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忙碌了一天，拖着乏力的身体回家，很多人会在沐浴时加入精油来缓解疲倦，尽管精油是从天然植物中提炼出的精华，但天然并不代表对健康无害。
精油浓度很高，能很快由皮肤渗透到体内，进入血液循环，而每个人的体质是有差异的，有时就容易产生一些不良的身体反应。如玫瑰精油能软化皮肤，一般不会造成过敏，但如果皮肤处于敏感期，用玫瑰精油也可能使皮肤出现红点。柠檬精油虽然有美白作用，但精油中的成分与阳光接触后会产生“光毒反应”，在体内经生物转化产生毒性从而令皮肤过敏。所以，使用精油时应特别慎重。
一般的精油说明书都要求用量在“1～3滴”或“3～5滴”，但有人为了效果显著总喜欢多滴一些，殊不知，过量使用精油可能适得其反。如泡澡时滴5滴薰衣草精油，可做安眠的睡前浴，但是如果滴入了10滴以上，它就变成了兴奋剂，让你整晚也别想睡着。天竺葵精油在情绪暴躁时使用，有安静镇定作用，但用多了，反而会给情绪“火上浇油”。
此外，有些精油过度使用会对身体造成一定的伤害，在薰衣草单方精油中，醋酸沉香醇和沉香醇两种成分占88％，而醇类与酒精一样，过量使用会对肝脏造成损害，导致肝功能下降、交感神经过分受压制而麻痹，表现为血压上升等症状。此外，如果将单方的精油直接涂抹在身上，还容易灼伤皮肤，使皮肤发黑。
需要注意的是，在使用精油时也要注意通风，别以为将香气关在密闭空间就是对身体最好的帮助，如果空气不流通，不仅无法产生应有的效果，连身体都容易感到不适。
面对美味佳肴，人们难免有大吃一顿的冲动，有人甚至因此不到吃撑决不放筷子。
但是科学家最近的一项研究发现，长期饱食的人大脑更容易早衰。据称长期饱食会使人体内热量摄入过多，脂肪过剩，血脂增高，引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质增加，导致脑动脉的粥样硬化，使供给大脑的氧和营养物质减少，造成人的记忆力下降，大脑早衰和智力迟钝。
那么，人的饥饱感觉从何而来，长期饱食还有哪些别的危害，我们究竟需要一个什么样的饮食方式才最合理呢？
现代医学研究发现，人的大脑中存在所谓饥饿中枢和饱食中枢，它们和大脑皮质一起，通过胃肠道的反应对人的食量进行着有效控制。
当血糖下降，胃排空后，大脑皮质收到饥饿信号，大脑皮质的神经中枢就会向位于下丘脑的饥饿中枢发出进食的指令，而向饱食中枢发出抑制的指令，这样人就开始有意识地进食。而当人吃进了一定量的食物，胃肠道感觉到膨胀，就会把饱食的信号通过反射的方式发送回去，大脑皮质就会分别向饥饿中枢和饱食中枢发出“吃饱了”的指令，从而停止进食。
曾经有研究人员做过相关的动物实验，他们发现，将动物大脑中的饱食中枢破坏后，动物就进食不止，进食量明显增多，体重也明显增加，当能量达到一个新的平衡时才会停止。反之，将其饥饿中枢破坏，动物则不思饮食，长期拒食，并因衰竭而死。
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