此方法认为：想要减肥尽可享用高脂肪食品，但对碳水化合物则定要拒之门外。
减肥是时下健康领域出现频率最高的一个词，因为肥胖如此严重地影响着男女老少的健康。另类理论则认为，肉类等高脂肪食品并不是肥胖元凶，真正的罪魁祸首是碳水化合物。所以想要减肥尽可以享用高脂肪食品，但对碳水化合物则定要拒之门外。
2003年，5项精心设计的临床试验显示，对于那些超重者来说，要想让体重迅速地降下来，低碳水化合物饮食与所谓低脂肪饮食效果大多数情况下前者甚至优于后者。
而且参与这些研究的志愿者对于低碳水化合物饮食的坚持情况要好于低脂肪饮食。 有研究显示，某些高碳水化合物的食物能够引起人体血糖浓度快速升高，导致胰岛受刺激超量分泌胰岛素，进而引起人体重增加，增大患糖尿病及心脏病的风险。
只要掌握窍门，尽量选择那些低糖分负荷的食物就可以。比如，未经榨汁的橙子和全麦食品。 不管你是购买食品、在家烹调还是在外就餐，以下是一些选择最佳碳水化合物的常用规则：
一、尽量多吃植物：吃天然未经加工的。大多数水果和蔬菜对于人体内血糖和胰岛素的影响都是“适度”的。它们还会给予人体丰富的纤维素及其它健康营养元素。土豆等糖分负荷较高，要慎用。千万别把果汁当水果。
二、信赖豆制品：它们可是蛋白质的极好来源，且富含纤维素、维生素、矿物质和其它微量营养元素，而且豆制品通常对血糖及胰岛素的影响也比较小。
三、多吃坚果：杏仁、榛子、花生、核桃、开心果等坚果都是极佳的低碳水化合物食品。
四、选择最佳的脂肪：脂肪可以减缓食物从胃到肠的进程，所以选择优质的脂肪附带碳水化合物，比如抹橄榄油的面包。所谓优质脂肪如蔬菜油（橄榄油、菜籽油、花生油、玉米油等）中的脂肪。
五、改吃全麦食品：直到19世纪时，人们吃的都是全麦或者只经过粗加工的谷物。在这种状态下，谷物提供给人体的是一个“碳水化合物包”，富含纤维素、健康脂肪、维生素、矿物质、植物酶及上百种其它营养物质。 大多数水果和蔬菜对于人体内血糖和胰岛素的影响都是“适度”的。
美腿是一个辛苦的过程，不是一朝一夕就可以搞定（仪器抽脂整形除外），怎样才能便宜又方便的拥有一双美腿呢？爱美的JMS，不要偷懒，每天抽几分钟时间锻炼锻炼，再配合合理的饮食，长期坚持，保证拥有一双人人称羡的美丽双腿！
好了，闲话少说，让我们开始吧。
*瘦整个大腿 以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。
*瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部腰挺直）。
*瘦大腿外侧
以立正姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体平衡，诀窍在于腿部腰使劲。轻轻回到原来的姿势，另外一侧同样。
合理的膳食也会让你的美腿计划事半功倍的哦！让我们来看看哪些食物对于美丽的双腿有好处吧。
*苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶，可清肠，并防止下半身肥胖。
*红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，对美腿有百分之百的效果。
*西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，可预防下半身浮肿。
