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新陈代谢像是我们身体中的小发动机，它每天不停地为我们身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转。所以身体会依基本的新陈代谢和平均体重自行设定热量需求，假如饮食突然减少过多卡路里，体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数便会自动降低，因为你的身体此刻会误认为你在挨饿，需要平衡，不但不能够多消耗热量，反而会影响身体功能的正常运转，若每日热量低于1200卡，会使静止代谢率下降达45%。
一般而言，将现有体重乘以24，便可得知你所需的热量数。例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量约为1320卡路里。然而即使你的身高不足1.6米，每天摄入的热量也不得低于1200卡。由于遗传的原因，一些女人的脂肪燃烧会比其它人快一些，但是，年龄、体重、饮食及运动习惯也是影响因素。尤其随着年龄的增长，体内新陈代谢的速度会随之下降，一般从25岁到35岁的这十年间，如果你不做额外锻炼，那么身体每天消耗的热量会减少100卡。
一对完美的乳房，是每个女人梦寐以求的宝贝
眼看着丰胸成为了时尚圈的新流行，你却在撑不起“期待”的自卑中彷徨，也想挺拔到“沟”人心魄的境界？完美乳房计划当然要马上开始！不过，每个年龄段的女人有着不同的身体诉求，比如胸前的景致，20、30、40岁女人都有自己的关“怀”主张。不信，看看《GOOD》开出的自然丰胸私家秘方，会让成熟女人的魅力在饱满中绽放！
一对完美的乳房，是每个女人梦寐以求的宝贝，除非你不爱凹凸有致的曲线美，除非 你不想让他在你的波涛汹涌间沉醉。完美乳房计划当然要马上开始！可没有非凡的胆量，哪敢让胸前接受“刀光剑影”？其实文火慢炖，自有别样效果和滋味，给自己开小灶，独享那些雌性激素与胶质更丰富的食物；或者把看电视的时间用来做扩胸运动和俯卧撑；选择一个周末，去精致的按摩房作一次美胸精油按摩。
20--告别“太平公主”
浑圆饱满的胸部，是多少女人的梦想？然而基因有时候总不让人如意，粗心大意地让我们的胸部平坦如履，夏天商店橱窗里很show身形的性感小衫，还有那些低领口超魅惑的柔丝吊带，都只能让我们暗自艳羡，欲罢不能。
对镜自怜，20岁的我们该怎么把天生的A杯变成自然饱满的D杯？我该怎么完成从“太平公主”到“太挺女皇”的晋级？
吃决定罩杯大小 从生理上说，少女到16岁左右乳房发育基本定型，到25岁以后就很少会有自然增大的现象。 决定乳房大小的重要“干将”是“腺泡”。腺泡是否发育完整、饱满，决定着乳房的大小，而影响腺泡发育的终极因素就是营养。可以这么说，乳房的大小是我们体内营养摄取的标尺。
如果你还没有越过25岁的那道门槛，告别太平公主的称号就还有希望。多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品，波涛汹涌、曲线毕露就会成为可能！
GOOD贴心提示： 从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期，第18-24这七天为次佳时期，在这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。在这10天的饮食中，多多摄取适量以上食物，并要多喝牛奶，少喝可乐、咖啡。
5款丰胸美食
酒酿 许多营养师都认同酒酿的丰胸功效，因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
做法：酒酿加水适量，微波炉热2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
木瓜 中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，是我国民间传统的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。
山药 山药有“白人参”之美誉，能够健脾益肾、补精益气，促进乳房部位的营养吸收。
药膳 这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态。 做法：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
