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喝奶也能减肥？这个结论一定让那些热衷减肥的人大跌眼镜，但科学就是这样常常给人意外。
中国农业大学食品学院营养与食品安全系的范志红博士对记者说，很多人都知道牛奶营养价值高，都以为喝多了会增肥，但却不知道只要喝法得当，乳制品真能起到控制体重的作用，这是因为乳制品中的钙和其他一些特殊营养成分的作用。
范志红博士说，根据国外最新研究证实，人体缺钙的时候会通过某种机制增加胰岛素的释放，而胰岛素释放本身会促进脂肪合成，降低身体的散热机能。这样，人体的能量消耗减少，脂肪合成增加，就容易增加体重。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成。
在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的保健和减肥效果最好。如果超重的人想达到减肥的目的，推荐每天喝3杯牛奶或酸奶(总量750克)。因为实验表明，每天1200毫克钙才能最好地发挥降低体脂肪的作用。如果只想保持身材或补充钙质的人每天喝一杯就可以了。那些有意识控制自己总热量摄入的人和青春发育期的超重孩子使用高乳制品饮食法效果会相对更好。
如果一天要喝3杯奶，会不会在摄入钙的时候也增加热量的摄入呢？热量的增加是否会带来体重上升？对于这个问题，范博士解释说：要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。
SPA是大家非常熟悉的一个词汇，但真正明白涵义的人并不多。传说中，“SPA”是古罗马帝国时代一个小镇的名称，因为镇中有一温泉含有丰富的矿物质和芳香精油成分，经常在水中泡浴，人就会变得特别舒畅，皮肤变得雪白光滑，身材会变得匀称、丰满，且能消除很多疾病。彼得大帝也带皇后及王妃们来此洗浴，以治疗疾病和获得美丽。久之，人们便称这种水疗环境和方法为“SPA”。发展至今，SPA的概念越来越丰富，它成了一种集香熏、精油、泡浴、按摩及日常皮肤护理及花茶与音乐为一体的具有养生与美容效果的养颜方式。
Q：SPA水疗的主要作用？
A：SPA水疗能够舒缓放松身心、消除疲劳、让全身血液循环流畅，促进新陈代谢，排毒养颜、修身美体等多种功效，能够让女性朋友从内而外健康美丽。
Q：目前，SPA水疗有哪些具体方法？
A：SPA水疗具体方法很多，针对身体的不同部位和顾客的需求方法也不一样。比如我们现在推出的三种面部皮肤SPA水疗法，日护水膜、香妃芙蓉spa、皮膜加法生态美容、就是分别针对女性皮肤干燥、暗黄、真性皱纹。还有针对全身肌肤的全身淋巴排毒，通过精油和特殊的按摩，促进淋巴循环，消除疲劳和压力并且让皮肤光滑富有弹性。另外还有针对足部的浴足、针对年轻女性的果蔬精灵和女性健康的熏脐疗法、肾保养等。
