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偶身高一米六三，减肥前145斤，偶吃饭是属于那种暴饮暴食型的，还常吃夜宵喝啤酒，吃饱了就睡，身体就渐渐的胖了起来，不仅买衣服没有合身的，走路时间长了都吃力，亲戚朋友一见面没有不说：“看你又胖了。”一开始不在意，心想：我胖我的，关你什么事！可时间一长总听别人这么说，心里就不是滋味了，毕竟是女人，谁不喜欢听别人说自己漂亮啊。于是下决心减肥，要让别人嘲笑的眼光变成羡慕的眼神。
首先是每餐不吃得特饱，以前吃饭总是不吃撑了不算完，后来是晚饭不吃主食，夜宵水果代替。每天喝绿茶泡大黄，因为胖人基本上都bm 再加上因减肥吃得少所以排泄就更费劲了，我试过很多种减肥茶都不行，可喝这个对我特管用，也许这个正适合我。就这么简单，一个月下来，瘦了20来斤，家里人都说：天天看着你渐瘦，哈，心里别提多高兴了。
减肥成功的朋友大家互相交流一下，减肥没成功的朋友也不要灰心，也许还没找到适合你的方法，只要有决心坚持一个月就会见效。
及时记录下减肥所想，也是一种收获，就像下面这位名位“颜如玉”的MM，看她记录下来的忠告对你也是一种督促呢――
个人阐述：以前总是潜潜水，要不就偶尔来跟贴，有时候忙了，懒了也就忘了减肥这档事，总觉得这样效果并不是非常理想，所以终于下决心自己开贴了来督促一下。我身高167cm，目标50KG，还有10斤需要努力哦！
食物方面
1、严格记录每天吃下的东西
这份记录不但可以提供你计算每天是否“超收”了卡路里，而且也让你在白纸黑字上警觉到原来自己每天吃了多少垃圾食物，而且是在非正餐时刻。渐渐地，你会发现带记录下来的食物变少了，而且最好都是低卡路里的食物。
2、尽量少去自助餐的餐厅
再有毅力的人，一旦去了自助餐厅，总是在不知不觉中就失去了控制，看起来不起眼的菜量，这个夹一点，那个夹一点，哇！就是一大盘了！一盘还不要紧，偏偏又觉得只吃一盘实在不够本，于是……
