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我身高1米65，体重47公斤。可一年前，我还是个体重60多公斤的小肥妹呢。
为了减掉身上的赘肉，我尝试了所有的减肥方法，可折腾了一圈下来，体重还是稳稳当当地保持在60公斤。
认真分析失败的原因，发现自己减肥一直是盲目的。无论是吃减肥药还是节食、运动，都不能长期坚持，每种方法坚持不了一个月，见体重好像没变化，马上又换另一种方法。
找到了失败的原因，我花3天时间，制定出了一套切实可行的减肥计划。
早晨7点钟准时起床。7点20分用早餐，据说8点钟后用早餐会增加发胖的可能。早餐要认真，因为不规律的吃饭反而更容易发胖。8点钟从家步行到车站，消耗体内多余脂肪。乘车时尽量保持挺胸收腹的姿态。9点开始工作，中途可以适当地做做运动，如弯弯腰，扭动脖颈，防止疲劳。12点吃午饭，以米饭、瘦肉或鱼、蔬菜为主，饭后一杯酸奶。17点下班后去健身房跳半小时健美操，动作要做到位，尽量多出汗。18点30分开始吃晚餐，晚餐清淡少油腻，以米饭、水果、蔬菜为主，餐后只喝清水，什么都不吃。22时30分上床睡觉，睡前坚持做30个仰卧起坐。
经过两个多月的“折磨”，我终于成功地减掉了十多斤。
写这篇短文，是希望大家都来运动减肥，我会把我的经验告诉大家，让大家都能做个健康美丽的女人和妈咪。
从人的生理周期来看，26岁的女人的身体机能开始走下坡路，这一点我深有体会。
从26岁起，我开始发胖，从95斤一路升到116斤，本来脸就很大很圆，胖起来就更难看了。
看着过去自己精练的照片，守着一份寂寞的生活，下决心开始减肥。
在饮食方面我没有刻意地控制自己，因为我需要工作，需要思考，节食会让我思维迟钝。我也坚信，自己想吃的就一定是自己需要的。只有一点我做了调整，就是每顿米饭量是一碗，以前我经常吃两碗的。
说到运动，我不会游泳，学了好几个夏天，都没有学会，因为害怕。所以这个最好的减肥运动我没办法做了。
读研究生时坚持过一年跑步，但腿变结实了。工作后住的地方没有跑步的场地，这项比较简单的运动也不能做了。
