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藤原纪香说，她的完美身材不是天生的。她曾经比现在胖8千克，但从大学开始，她改变用餐习惯、睡前不吃任何东西，每天保持一定运动量，还足足打了6年篮球，8千克的肥肉就此完全消失，肌肉也变得非常结实。
藤原纪香始终保持苗条身材，完全归功于她的十大独门绝招。
第一招，每天在加入500毫升日本酒的热水中浸泡热水澡；
第二招，洗完澡用精油按摩穴道15分钟，比如：颈部、胸部和小腿； 第三招，每天倒立30秒；
第四招，将国际名模的海报贴在墙壁上，作为激励目标；
第五招，工作外少穿高跟鞋，让足部血液流通；
第六招，每周固定打一次高尔夫球，对手最好是男性；
第七招，一日三餐定时，多吃白饭、青菜和豆腐；
第八招，多吃蔬菜类的火锅；
第九招，常用脚尖站立，能让小腿变修长；
第十招，一边看电视一边举哑铃，每周2次，每次30分钟，对健胸很有效。
现在的很多白领女性，由于天天坐办公室，缺乏运动，腰围渐渐增大。于是她们开始早、午餐减量，晚饭不吃，每天坚持做仰卧起坐，一组50个，每次做6组。虽然有时饿得头昏脑胀、体力不支，但都咬牙挺了过来。两个月后，用皮尺一量，腰围不减反增了。其实，只要方法得当，想要拥有轻巧小腹，并非难于上青天，下面向你推荐5节减腹运动操，只要你能坚持去做，纤腰平腹不再是梦想。还等什么？赶紧动起来吧！
