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据最新一期的《国际肥胖杂志》报道，空调的广泛使用令我们拥有舒适的温度等8个听起来似乎同肥胖毫无关系的事,现在成为科学家解释导致美国肥胖人数越来越多的最新原因。
美国亚拉巴马大学的生物统计员阿利森，邀请来自美国、加拿大和意大利的19名科学家，研究100多份有关肥胖问题的研究报告，得出造成肥胖的9个原因：
1. 舒适的温度。空调的使用令人减少流汗和打颤，减少卡路里的燃烧。
2. 睡眠不足。
3.部分食物含内分泌干扰素，改变人体内的脂肪。
4. 烟民人数减少 (吸烟能令人胃口大减)。
5. 药物令人增肥。
6.高龄产妇生下的婴孩较重。
7. 怀孕时的基因影响。
8.胖人较瘦人更能适应恶劣环境。
9.胖人倾向跟与自己体型差不多的人生儿育女，很可能生下同样肥胖的下一代。
但有人批评报告的内容不认真，不似科学研究。阿利森表示，报告的重点是指出除了饮食和运动外，还有很多因素导致肥胖。
RD家庭健身法是目前美国广为流行的一套健身运动。在过去的20年里，由于这套健身运动无需器械，无需场地，简便易行，行之有效，因而受到美国千百万人的积极推崇。美国约有8800所中、小学已把这套健身运动列为体育锻炼必修项目，并以健身法中的身体检测标准作为学生健身鉴定的主要参考依据。
一、蜷缩起坐(或仰卧起坐)
1分钟里你能做蜷缩起坐的数量是对腹部肌肉的牵拉力和耐久力的测验。腹部肌肉的强健可以避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。方法是，双臂交叉紧抱胸前；双腿弯曲，脚后跟距臀部12―18英寸，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿(或一个人坐在另一个人的双脚上)，上身向后平躺；起来时上身向前伸，直至贴紧大腿；头前伸，尽量碰触脚尖钩着的家具。这一系列动作要求在1分钟里不间断地尽力重复。
