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塑造性感曲线 NOW

http://www.yule.com.cn 2008-01-04 17:23:06 来源：

　　下半身塑造运动A

　　B、双臂向两侧展开，身体向下微微颤动。

　　重复做2～ 4个8拍

　　　　

　　下半身塑造运动B

　　B、手心朝上向上提升手臂。重复8～10次

　　　　

　下半身塑造运动C

　　B、身体直立，双手扶耳向右转，下一步换向左转。

　　轮流做8～10次

　　　　

　下半身塑造运动D

　　B、屈体向下呈135度，反复上下，腿部保持绷直。

　　重复8～10次

　　　　

　下半身塑造运动E

　　B、身体直立，手向前伸直。

　　重复8～10次

　　　　

　下半身塑造运动F

　　B、双手提到身后相握，手臂尽量拉直3～5秒，最后拍背放松肌肉。

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