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生活中有许多小技巧帮人渡过难关，而对减肥来说，其仍然有着技巧与魔力的存在！滴水可以穿石，生活中最不起眼的东西或动作，往往是最具效力的，改进你的生活方式，让瘦身无处不在吧。
1.原地跑
2．上下楼梯
每周坚持上下楼梯三至四次，每次坚持30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3.步行
饭后45分钟左右，以每不时4.8公路的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3个小时后，再步行一次,效果更佳。
4.瑜珈
来自印度的古老健身方法，每周3-4次，不仅可以强健身肌肉，增加韧性和灵活性，还可保持体态苗条。
5．跳舞
轻歌曼舞，每周3－4次，也是减肥方法之一。
6．跳绳
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融于减肥游戏中。
| 7．晨操 晨起后，约做20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持表春的体态。
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