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生活在喧嚣都市中，每天的生活节奏非常快，繁忙的工作搞得人们像机器一样运转，既伤身又伤心。更令女性们感到沮丧的是,娇美的容颜也随之迅速衰老，让人好烦恼。怎么才能养精蓄锐，时刻保持青春靓丽和充沛的精力呢？这成了困扰大家心中共同的难题。其实，解决方法很简单，只需每天给自己15分钟的时间，停住手中的活儿，关掉手机，静静地坐着，闭上眼睛，好好地进行想象。这个活动可帮助你减轻压力、驱走疲劳，使你精力倍增并恢复动人美丽。
消除压力，双目重放光彩
MM档案：文涓，25岁，程序设计员
烦恼：工作劳碌、压力大，造成精神萎靡、双目无神，眼周围还经常出现黑眼圈。
拯救方法：消除压力想象法。这种想象能让人镇定，故能起到驱散压力、困惑与疑虑的作用，让双眼的美丽有机会重新被开发出来。
具体操作：
1、想象你前面的地上有一个圆圈，你走进该圆圈内，然后以一种很放松的姿势站立着。
2、深呼吸一下，把注意力放在你的肚脐周围处，有条不紊地呼吸的同时，设想着你现在正在接触大地并感到很安全。
3、这时你会感觉脚越来越沉重，它们似乎是某些实体物质而不是你的脚了，或许是锚或许是沙包。慢慢地，它们开始下沉，落到了地面，落到了地面的下一层的下一层……最终，落到了地心。
4、抽空感受一下你的脚--是多么的有力，自在地呼吸并感受你身体的每一部分，这时的你似乎已被完全埋没。
5、走出该圆圈，你需清楚地明白一点，你可随时再回到该圆圈，以重新感受这种镇定。
驱逐失眠，皮肤变得水灵
MM档案：范玲，27岁，自由撰稿人
烦恼：经常晚睡晚起、日夜颠倒甚至失眠，导致水嫩的皮肤逐渐变得色泽黯淡、粗糙干燥。
拯救方法：驱逐失眠想象法。这个方法能帮助赶走失眠的困扰，有利于修复正变糟糕的皮肤。
具体操作：
1、设想此时的你正站在顶层--第十层楼梯上，并手扶栏杆。
2、感觉自己正在向下滑，很安全地向下滑，从九楼滑到一楼，接着又到了地下室，而你每向下滑一步，便会发觉你更感轻松，更有一种想睡觉的欲望。
3、没有任何事可以打扰你，你已达到置身世外的境界，外界的一切声音正在指导你向睡神靠近。
4、摆在你面前的是一张舒适至极的床，感觉自己正在向床靠近并开始上床了。
5、轻松了，你的呼吸在睡梦中进行，口中正振振有词，一个劲地念叨：睡吧睡吧睡吧……
逃离紧张， 美丽可以修复
MM档案：沫子，26岁，记者
烦恼：每天东跑西跑地采访，感觉既累又紧张，神经总像根弦似的紧绷着，连曾美丽的容颜也因此而渐渐衰老，额头上的皱纹也多了。
拯救方法：逃离紧张想象法。这个方法能有效缓解紧张情绪，让人心情变得开朗，面容更加美丽有光泽。
具体操作：
1、闭上眼睛，很缓慢地做三次深呼吸。从十倒数到一。
2、想象自己正在一个很舒适的地方呆着，把这个地方当成是你的避风港。
3、不断地提醒自己想“和平”这个词或想“我很镇定，我很轻松”这个短语，如果走神，那就反复试着集中精力，直到你成功。
重启智力，气质更加动人
MM档案：翳凤，26岁，教师
烦恼：每次假期结束、面临工作之前，常常会发觉大脑好像被隔离了，空空如也，整个人也无精打采，头发蓬乱、肌肤缺水……淑女气质全无。
拯救方法：“室内发动机”想象法。这个方法就像打开汽车引擎似的，能帮助你重新启动你的发动机，令气质更加动人。
具体操作：
1、设想在你面前摆着一个发动机房，而这个机房有一扇门。
2、开启这扇门，然后走进去。这个房里有成千上万个不同的操作按钮、开关和数码。每个按钮上都标有它的功能和效果，不过，其中有些按钮已生锈，需要修理，或者需要上油。
3、把手放在能够提供帮助的操作按钮上，比如教你如何学习的按钮或教你如何集中精力的按钮。同时把注意力往这方面引。
4、确保房间内每一个与你工作相关的按钮都开着，只有这样，它才能促进你的工作达到最积极和最有效的效果。
5、走出该引擎室，关上门，你的工作即完成。
总之，依靠想象是能塑造出美丽的，如果你因心情沮丧影响了容颜，干脆选个安静的地方闭上眼睛，缓缓地深呼吸。利用想象来松弛每个细胞，美丽便触手可及。倘若你一下失去了想象的灵感，那就请动动指甲或趾头，喝杯开水并把注意力转移到房间里来，记下你的一举一动，然后你再一步一步地回忆，一丝一丝地回味，功效也非同一般呢！想象自己更美丽，你会更自信；想象自己更精神，你可以容光焕发地度过每一天！
