准妈妈不能缺铜少铁

　　怀孕期间，准妈妈体内容易出现矿物元素铁和铜缺乏。研究表明，孕妇缺铜少铁，不仅有损自己的健康，还会影响胎儿正常的生长发育。

　　缺铜的危害

　　孕妇和胎儿都容易缺铜，因为胎儿的肝是含铜量极高的器官，从妊娠开始，胎儿体内所需含铜量就急剧增加，约从女性妊娠的第200天到孩子出生，铜需求量约增加4倍。

    铜是大脑中一些酶的成分的激活剂，缺铜会影响这些酶的活性。所以孕妇缺铜会影响胎儿的正常发育。可能造成胎儿畸形或先天性发育不足，也可能引起新生儿体重减轻、智力低下或缺铜性贫血。……妈妈膳食缺铜 宝宝不聪明

    研究证实，妊娠期间，如果母体缺铜，会使胎膜的韧性和弹性降低，容易造成胎膜早破而流产或早产。

此外，女性体内铜元素不足会妨碍卵子和受精卵的运动，可能引起不孕。……孕妇儿童尤需注意补铜

　　从天然食物中补充铜元素是安全而有效的。铜的最佳来源是牡蛎等海产品和动物肝脏，另外，含铜较高的食物还有粗粮、坚果、瓜子、大豆、芝麻、葡萄干、扁豆、豌豆、麸皮食品等等。

　　缺铁的危害

　　孕妇最容易出现缺铁。原因是多数孕妇可利用的贮存铁仅为100mg左右，比未怀孕的妇女少80%左右，当妊娠30～32周时，红细胞含量可降至最低，会造成“妊娠生理性贫血”。……脸色,检视你的铁质够不够？

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